В жизни каждого человека наступает момент, когда он начинает переосмысливать жизнь. Данный период можно назвать переломным, поскольку человек думает, что все, что он делал до этого – неправильно. Создается впечатление, что все в жизни упущено: лучшие годы ушли, цель – не достигнута, старость – близко. Данные размышления могут стать причиной апатии, депрессии и угнетенного состояния.
Почему возникает экзистенциальный кризис: причины и симптомы
Экзистенциальный кризис часто приходит спонтанно. Человек живет, работает, откладывает на отпуск… Но в один день понимает, что жизнь бессмысленна, что скоро придет конец, а цели не достигнуты, или осуществить их нереально. Такие размышления о жизни чаще присущи возрастной категории граждан 30+. Это своего рода переломный момент, когда кажется, что все утрачено, жизнь прожита не так, как хотелось бы.
Человек, которого постиг кризис, чувствует себя отчужденно, ищет смысл жизни, старается вернуться к тем радостям, которые ранее вызывали у него улыбку, а сейчас – равнодушие.
К основным симптомам экзистенциального кризиса относят:
постоянные поиски смысла жизни;
жалость к самому себе;
чувство неуверенности, которое не покидает;
неудовлетворенность жизнью (работой, семьей);
внутреннюю пустоту.
Человеку, страдающим экзистенциальным кризисом, присуще чувство одиночества: все его бросили, никто о нем не заботится. Данное явление присуще людям 30+, это нормально, что человек посредине жизни растерялся и не знает, как поступать дальше. Но! Если кризис наблюдается у людей 40+, то надо обратиться к психологу. В этом возрасте уже нельзя думать по-детски, нужно брать жизнь в свои руки и добиваться поставленных целей. Никто за вас этого не сделает.
Как побороть экзистенциальный кризис
Существует несколько способов, как вернуться к нормальной жизни, где нет места чувству опустошенности:
Перестаньте заниматься самобичеванием. Примите ситуацию такой, какая она есть.
Развивайтесь. Запишитесь на курсы английского, кулинарии, танцев. Ищите смысл жизни в новых увлечениях.
Запишитесь на сеанс к психологу. Это нормально делиться переживаниями. Хуже, если человек держит все в себе. Так и сгореть можно.
Психологи рекомендуют радоваться тому, что имеете. Как показывает практика, многие пациенты, желая достигнуть цели, уменьшают ее ценность, как только цель достигнута. Не гарантия, что вы станете счастливее. Счастливые люди ищут радость в мелочах. Саморазвитие и прогресс – это прекрасно. Но не критикуйте нынешнее состояние слишком сильно.
Лучше поставьте цель: через месяц/год/3 года вы выучите новый язык, который поможет устроиться на лучшую работу, или освоите новую специальность, чтобы полностью сменить сферу деятельности. Свежие знакомства и интересная обстановка помогут сделать жизнь более яркой и разнообразной.
